Mandarin ispinozini sevuvchilar, ayniqsa, meva yoki sabzavotlar haqida gap ketganda, yangi taomlarni tatib ko'rishni yaxshi ko'radigan juda qiziq qushlar ekanligini bilishadi. Shunga qaramay, bu nafaqat ularning ratsioniga xilma-xillik qo'shish, balki ularning go'zal, sog'lom va faol ko'rinishi uchun juda zarurdir.
Suvda bo'lganida vitaminlar juda qisqa vaqt ichida yo'q bo'lib ketishini, aksincha, meva va sabzavotlardagi vitaminlar uzoqroq saqlanib qolishini unutmang.
Asosiy parhezdan tashqari, bugun biz ayniqsa mandarin olmos uchun meva va sabzavotlarga e'tibor qaratamiz.
Sabzavot
mehribon yashil kurtaklar sizning Mandarin Diamond dietasi uchun ajoyib, biz ular eng oson qabul qiladigan taom haqida gapiramiz va buning uchun Shuning uchun biz unga rukkola, ismaloq (yaxshiroq qaynatilgan), endive yoki eskarol taklif qilishingizni tavsiya qilamiz. Yodingizda bo‘lsinki, buzilmasligi uchun qoldirgan meva va sabzavotlarni tez-tez almashtirib turish kerak.
Ba'zi odamlar ich ketishiga olib kelishi mumkin bo'lgan juda ko'p suvga ega bo'lsa ham, marulni berishadi, boshqa variantlarni o'ylab ko'ring.
Ko'proq sabzavotlar
Boshqa qiziqarli variantlar - bodring, shveytsariya chard, karam barglari va hatto dalada topadigan momaqaymoq (ular ularni yaxshi ko'radi!).meva va sabzavotlar Mandarin Diamond dietasining 20% ni tashkil etishi kerakligini unutmang
U qaysi birini afzal ko'rishini bilish uchun unga har xil turlarni berib ko'ring.
Unlangan
Sizning olmoslaringiz siz taklif qilayotgan sabzavotlarga unchalik qiziqmasligi mumkin va bu sabzavotlarni qabul qilish uchun biroz vaqt ketishi normal holat Shu sababli, ratsiondagi juda qiziqarli variant ularga turli xil konsistensiyaga ega bo'lgan va urug'larga o'xshash, ko'proq qabul qilinadigan nihollarni taklif qilishdir. Soya va bug'doy ko'chatlari - ikkita juda qiziqarli variant.
Mevalar
Meva - bu mazali
vitaminlarga to'la varianti mandarin olmosingiz sizga yoqadi. Cheksiz imkoniyatlar orasida biz kivi, apelsin yoki olma, sizni kuch bilan to'ldirish uchun juda qiziqarli qo'shimchalarni topamiz.
Shuningdek, hech qachon o'tkazib yubormasligingiz kerak…
tabiiy murabbo suyagi olmoslaringiz uchun k altsiyning kunlik dozasini olish uchun eng yaxshi variant hisoblanadi. Siz uni har qanday chorva do'konida sotib olishingiz mumkin va undan foydalanish tobora kengayib bormoqda. Ushbu ajoyib variant asta-sekin klassik va sun'iy k altsiy kimyoviy kompaktini almashtirdi.
Olmoslaringiz meva va sabzavotlarni yemaydimi?
Uyimizga kelganda ba'zi olmoslar siz qoldirgan meva va sabzavotlarni tatib ko'rmasligi normal holat. Bu mutlaqo tushunarli, chunki ular o'rganmagan oziq-ovqat.
Sabr-toqatli bo'lishingiz va ularni har kuni qo'l ostida qoldirishingiz muhim turli xil oziq-ovqat. Avvaliga, masalan, arugula kabi ko'chatlar va mayin kurtaklar taklif qilishni tavsiya qilamiz, keyin siz turli xil meva va sabzavotlarni joylashtirishni boshlashingiz mumkin.
Har doim ham bir xil narsani taklif qilmang, chunki olmoslar bir xil dietani tezda yomon ko'radi. Turli xillik bilan siz nafaqat olmosingiz qaysi taomlarni ko'proq yoqtirishini bilib olasiz, balki ikkalasi o'rtasidagi munosabatlarni ham mustahkamlaysiz.
Boshqa variantlar
Agar mandarinli olmoslaringiz meva va sabzavotlarni ham iste'mol qilmasa, uy hayvonlari do'koniga borib, turdagi vitamin olishingizni tavsiya qilamiz., masalan, Tabernil.
Bular kimyoviy mahsulotlar bo'lib, bir muncha vaqt o'tgach o'z samarasini yo'qotadi va kuchli hidga ega (hamma olmos vitaminli suv ichmaydi), shuning uchun eng yaxshi variant hali ham meva va sabzavotlarni talab qilishdir.
Agar siz ushbu maqolani qiziqarli deb topsangiz, davom eting va mandarin olmosi, shuningdek, mandarin olmosi haqida hamma narsani bilib oling.
