Jismoniy mashqlar etishmasligi yoki noto'g'ri ovqatlanish kabi yomon odatlar Evropada ro'yxatga olingan itlarning qariyb yarmini ortiqcha vaznga olib keldi. Ortiqcha yog' itimizning sog'lig'iga juda zarar etkazishi mumkin, shuning uchun biz sizga ortiqcha vaznli itlar uchun ovqatni qanday tanlash kerakligini ko'rsatmoqchimiz bu haqiqatan ham ishlaydi.
Saytimizdan biz sizga ortiqcha vaznli itingiz uchun ovqatni to'g'ri tanlash kalitlarini beramiz va shu tariqa uning hayoti va salomatligini yaxshilashga yordam beramiz.
Yolg'on reklamadan saqlaning: engil tasma har doim ham engil bo'lavermaydi
Qanchalik g'alati tuyulmasin, ko'pgina savdo itlar uchun oziq-ovqat brendlari "engil" so'zini odatdagidan bir oz kamroq yog' yoki hatto kamroq foiz proteinni o'z ichiga olgan diapazonlarda ishlatadi, lekin bunga ortiqcha ahamiyat bermasdan. qolgan ingredientlar. Itlar asosan yirtqich hayvonlardir va shuning uchun ular asosan go'shtga asoslangan parhezga ega bo'lishlari kerak, shuning uchun biz hech qachon protein miqdori past bo'lgan ozuqa itimiz uchun yaxshiroq deb o'ylamasligimiz kerak. emas. ortiqcha vazn.
Kompaniyalar tomonidan iste'molchilarni chalg'itish uchun keng qo'llaniladigan strategiya itlar uchun ma'lum oziq-ovqatlardagi oqsil va yog'larning foizini kamaytirish, keyin ularni "engil" toifaga qo'shishdir. Biroq, bizning itimiz ortiqcha vaznga sabab bo'lgan oqsillar emas, balki uglevodlarning ko'pligi mashqlar etishmasligi bilan birgalikda. Bu aslida juda oddiy matematik yig'indi, agar it sarflaganidan ko'ra ko'proq kaloriya iste'mol qilsa, uni yog'ga aylantiradi.
Uglevodlar itlar uchun ham, odamlar uchun ham deyarli bir lahzalik energiya manbai hisoblanadi. Muammo shundaki, agar ular ishlatilmasa, organizm ularni yog'ga aylantiradi va ularni to'playdi. Shu sababli mo'ynali do'stimiz uchun kaloriya, yog'lar va uglevodlar miqdori kam bo'lgan va ko'proq hissa qo'shadigan sifatli ozuqadan foydalaning tolasi, itimizga vazn yo'qotishga yordam berish uchun eng tavsiya etiladi. Yaxshi misol NFNatcane's Mol go'shti va sabzavotlari bo'lishi mumkin.
Tolalar ichak tranzitini yaxshilaydi va shuning uchun ortiqcha vaznli itga ortiqcha kilogrammni tezroq yo'qotishga yordam beradi. Boshqa tomondan, L-karnitin yog 'yoqilishini kuchaytiradigan moddadir, shuning uchun eng yaxshi ovqatni tanlashda ushbu qo'shimcha uning tarkibiga kiritilganmi yoki yo'qligini kuzatish qiziq.
Biz televidenie, jurnal yoki radio orqali bizga taqdim etilayotgan yolg'on reklamalarga e'tibor qaratmaslik va ortiqcha vaznli itlar uchun yaxshi ozuqa tanlash uchun do'stimizga berayotgan ovqatimiz haqida o'zimizni xabardor qilishimiz kerak. Chunki o'zimiz bilmagan holda semizligingiz uchun aybdor bo'lishimiz mumkin.
Ingredient yorlig'iga e'tibor qarating
Bizning afzalligimiz shundaki, ishlab chiqaruvchilar qonun bo‘yicha o‘z mahsulotlari tarkibidagi ingredientlarni kattadan kam miqdorga qarab sanab chiqishlari shart. Birinchi tarkibiy qism sifatida bug'doy, makkajo'xori yoki boshqa donni o'z ichiga olgan it ovqati uning tarkibidagi eng ko'p moddasi don ekanligini ko'rsatadi. Shunday qilib, biz itimiz uchun oziq-ovqat izlashga e'tibor qaratishimiz kerak, uning birinchi tarkibiy qismi har doim go'sht, masalan, tovuq go'shti, dana go'shti yoki qo'zi go'shti. Xuddi shunday, biz hayvon qo'shimcha mahsulotlar, hayvonlardan olingan mahsulotlar yoki hayvonlardan tayyorlangan taomlarni o'z ichiga olgan yorliqlardan har qanday holatda ham qochishimiz kerak, chunki ular juda past sifatga ega.
Yorma hosilalari bilan aldanib qolmang, it ovqatlarining ko'plab brendlari borki, ular donni birinchi ingrediyent sifatida qo'ymaslik uchun uni hosilalarga ajrating, shunda ular sezilmaydi. Masalan:
"Tovuq go'shti 30%, makkajo'xori 20%, no'xat 15%, makkajo'xori kleykovini 14%, tuxum 12%, makkajo'xori oqsili 10%, meva…". Sizningcha, bu ozuqa asosan go'shtni o'z ichiga oladi? Agar makkajo'xori va uning hosilalarini (makkajo'xori, makkajo'xori kleykovina va makkajo'xori oqsili) qo'shsak, u bizga 44% beradi, ya'ni biz itimizni amalda makkajo'xori bilan oziqlantirgan bo'lamiz
Itlar energiya uchun uglevodlardan foydalanadi, lekin agar biz ularni ortiqcha iste'mol qilsak, ular semirishni boshlaydilar, shuning uchun ko'p marta va o'zimiz bilmagan holda, bizning itimizning semirib ketishida aybdormiz. semirib ketish.
Donsiz ozuqa va uglevodsizmi
Itlarni oziqlantirish dunyosida donsiz ozuqa taklif qilish tendentsiyasi mavjud bo'lib, bu bizning itlarimiz yuqori sifatli mahsulotlarni iste'mol qilishiga ishonishimizga olib keladi. Biroq, ular bizga aytmaydilarki, dondan foydalanmasalar, ular, shuningdek, ko'p miqdorda uglevodlarni o'z ichiga olgan ildiz yoki dukkakli ekinlardan foydalanadilar. Bu bilan biz donsiz ozuqalar zararli, undan uzoqda ekanligini anglatmaymiz, lekin ular semiz itlar uchun eng mos emas, keyin nima uchun ekanligini bilib olamiz.
Biz itimiz ratsionida uglevodlarning etarli darajada bo'lishi salbiy narsa emas, balki sog'lom ekanligini qabul qilishdan boshlashimiz kerak. Salbiy narsa - uglevodlarni suiiste'mol qilish yoki sifatsiz ingredientlardan foydalanish. Agar siz donsiz ozuqaning ingredientlari yorlig'iga qarasangiz, ular kartoshka yoki shirin kartoshka kabi ildiz mevalaridan yoki yasmiq, no'xat yoki loviya kabi dukkaklilardan foydalanayotganini ko'rasiz. Shunday qilib, ular uglevodlarni to'xtatmayaptilar, shunchaki uglevod manbasini kamroq ko'zga tashlanadigan narsaga almashtirmoqdalar.
Guruch ozuqa tarkibida bo'lishi mumkin bo'lgan eng yaxshi don, undan keyin ildiz yoki dukkakli ekinlar sifatida kartoshka. Biroq, biz ortiqcha vaznli itimizni go'shtdan ko'ra ko'proq guruch, kartoshka yoki dukkakli o'simliklarni o'z ichiga olgan ozuqa bilan boqmasligimiz kerak. Go'sht har doim sizning dietangizning asosiy tarkibiy qismi bo'lishi kerak.
Ozgina o'zingizni qiling va itingizga ozishga yordam bering
Itlar ovqatlanishni yaxshi ko'radilar, bu ularning uxlash va o'ynash bilan birga ehtiroslaridan biridir. Shuning uchun biz ulardagi ortiqcha yog'larni yo'qotishda ularga ozgina yordam berishimiz kerak. Birinchi qadam ularni ishlab chiqaruvchi tomonidan tavsiya etilganmiqdorda qat'iy ravishda oziqlantirishdir. Shu ma'noda, oshxona tarozidan foydalanish itimiz har kuni ovqatlanishi kerak bo'lgan ozuqa qismini aniq hisoblashimizga yordam beradi.
Ikkinchi qadam, vaziyatni yanada og'irlashtirishi mumkin bo'lgan ovqatlarimizni unga bermaslikdir. Ular bizga ozgina ko'z bilan qarashadi, shunda biz ularga ozgina beramiz …, lekin agar ularga bersak, biz ularga yanada ko'proq vazn olishlariga yordam beramiz. Agar siz ortiqcha vaznli itlar uchun ozuqani bizning dietamizdagi ovqatlar bilan to'ldirmoqchi bo'lsangiz, biz ilgari aytib o'tilgan pishirilgan go'sht yoki ular uchun mos, qaynatilgan sabzavotlarni tanlaymiz. Xuddi shunday, biz yemni hech qachon uy ovqatiga aralashtirmaymiz, chunki bu hayvonlarning ovqat hazm qilish tizimi bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.
Uchinchi qadam ularni mashq qilish, ular bilan yugurish yoki velosipedda yurish ular uchun mashq qilish va shuning uchun oson vazn yo'qotadi. Mashq qilishga majburlanmaslik kerak bo'lgan kuchukchalar va kattaroq itlar bundan mustasno, ular yog'ni yoqish uchun uzoq yurishlari kerak bo'ladi.
Itimiz uchun to'g'ri ovqatlanishni tanlashni o'rganib, u bilan ozgina mashq qilish orqali biz unga sog'lig'iga juda katta zarar yetkazadigan ortiqcha vazndan xalos bo'lishiga yordam beramiz.
