Sabzi mushuklar hech qanday muammosiz yeyishi mumkin bo'lgan sabzavotlardan biridir, bundan tashqari, mushuklar uchun ko'plab parhezlar o'z tarkibiga kiradi. Sabzi juda to'yimli oziq-ovqat bo'lib, tarkibidagi vitamin tufayli ko'plab sog'liq uchun foyda keltiradi. Vaqti-vaqti bilan sabzi iste'mol qiladigan mushuklar to'g'ri ko'rish uchun muhim bo'lgan A vitamini kabi bu oziq moddalarni qo'shimcha ravishda olishlari mumkin. Albatta, mushuklar uchun xom sabzi hech qachon yaxshi fikr emas, chunki ularni sizning mushukingiz ularni yoqtiradimi yoki yo'qmi, tekshirganda pishirilishi kerak, chunki ular bo'g'ilish xavfi kamroq va mazali bo'ladi.
mushuklar sabzi yeyishi mumkinmi, ular qanday foydalari borligini, ularga qanday berish kerakligini bilish uchun saytimizda ushbu maqolani o'qishni davom eting. va mumkin bo'lgan kontrendikatsiyalar.
Mushuklar uchun sabzi yaxshimi?
Sabzi yil bo'yi bozorlarda uchraydigan o'simlik, o'simlikning ildizi iste'mol qilinadi oziq moddalarga juda boyva ularning prekursorlari har doim to'q sariq rangda, lekin xilma-xilligiga qarab turli shakl va lazzatlarga ega. Sabzi yetishtirish bo‘yicha Osiyo birinchi o‘rinda, ikkinchi o‘rinda Yevropa va AQSh turadi. U yangi iste'mol uchun ham, sanoat uchun ham qo'llaniladi, bu erda u pyuresi, preparatlari, kremlari va hatto mushuklar uchun oziq-ovqat
Hozir, ba'zi mushuklar uchun parhezlar, ayniqsa, yumshoq oziq-ovqat paketlarida ba'zi sabzi bo'lishi mumkin bo'lsa-da, mushuklar qattiq yirtqich hayvonlardir, ularning dietasiga asoslanadi. hayvon go'shti oqsilini iste'mol qilish, meva va sabzavotlardan olingan uglevodlar, vitaminlar va oqsillarga asoslangan vegetarian yoki vegan dietasida yashay olmaslik.
Bu sabzi mushuklar uchun yomon degani emas, lekin ularni har kuni iste'mol qilmaslik kerak, lekin ular vaqti-vaqti bilan iste'mol qilishlari kerak. Bu qo'shimcha vitamin qo'shimchasi sifatida yoqadi, lekin hech qachon zarurat sifatida emas.
Endi sabzi mushuklar uchun foydali ekanligini bilganingizdan so'ng, keling, ular qanday foyda keltirishini ko'rib chiqamiz.
Mushuklar uchun sabzi foydalari
Sabzi muhim oziq moddalarga boy sabzavotlardir, masalan, B
guruhi vitaminlari, xususan, yallig'lanishni kamaytirish va rag'batlantirish uchun muhim bo'lgan B6 vitamini plazma, vitamin C ishlab chiqarish va uning A vitaminining kashshofi bo'lgan beta-karotinning hissasi:
- Suyaklarning rivojlanishi va o'sishi.
- To'qimalarning rivojlanishi.
- Koʻrishni taʼmirlash.
- Endokrin va reproduktiv tizim.
Bu shuningdek,
tolaga boy oziq-ovqat qabziyatning oldini oladi va saraton kasalligidan himoya qiladi va tarkibida K vitamini mavjud bo'lib, u ichak tutilishida ishtirok etadi. qon ivish jarayoni. Sabzi tarkibida bo'lgan mushuklar uchun yana bir foydali ozuqa kaliy mushuklarda gipofosfatemiya natijasida mushaklar kuchsizligining oldini olish uchun muhim ahamiyatga ega.
Shuning uchun, sabzi mushuklarga beradigan asosiy foydalari
qabziyat yoki qabziyatning oldini olish , yaxshi funktsiya ko'rish muammolarini oldini olish, yaxshi gormonal va reproduktiv tizim, o'smaning oldini olish , yaxshi qon ivish funktsiyasi va qonda past kaliy konsentratsiyasidan kelib chiqqan mushaklar kuchsizligining oldini olish.
Mushugimga sabzi qanday beraman?
Bizning mushuklar yangi narsalarni sinab ko'rishlari ehtimoldan yiroq emas, go'shtni yoqtirmaydigan yoki yog'i yetarli bo'lmagan mushuklar. Biroq, ba'zi mushuklar boshqa turdagi oziq-ovqatlarni iste'mol qilishga qiziqish bildirishi mumkin. Agar siz mushukingizga sabzi berib ko'rmoqchi bo'lsangiz, shuni bilishingiz kerakki, siz ularni birinchi navbatda pishiriq yordamida pishirishingiz kerak va ulardabo'lmasligi kerak. har qanday turdagi ziravorlar , masalan, ziravorlar yoki qo'shilgan tuz.
xom sabzi mushuklar uchun zaharli emas, lekin xavfliroq, chunki ular bo'g'ilish xavfini oshiradi.va qattiqligi tufayli chaynash qiyinroq.
Demak, mushukga sabzi berish usuli avvalroq tozalangan, pishirilgan va mayda bo'laklarga bo'lingan bo'ladi, shunda ular ko'proq bo'ladi. mazali va ovqat hazm qilish tizimingiz uchun chaynash va hazm qilish osonroq. Taklifdan keyin mushukingizni tashlab ketmang, chunki yuzaga kelishi mumkin bo'lgan har qanday allergik reaktsiyadan ehtiyot bo'lishingiz kerak.
Mushuklar uchun sabzi kontrendikatsiyasi
Mushuklar sabzi eyishi mumkinligini allaqachon aytgan edik, ammo uglevodlar va shakar miqdori tufayli ular barcha mushuklarimiz uchun mos ovqat bo'lmaydi. Masalan, sabzi bermaslik kerak:
- Mushuklarga Ortiqcha vazn, Semizlik yoki diabetics: mushuklarimizning vaznini oshirish va qondagi glyukoza miqdorini oshirish uchun.
- : ular tarkibida ko'p miqdorda tolalar mavjudligi sababli, shuning uchun mushukingizning ovqat hazm qilish holatini yomonlashtirishi va shifo jarayonini sekinlashtirishi mumkin.
Har qanday diareya epizodlari yoki bo'shashgan axlat bilan og'rigan mushuklar uchun
Nihoyat, bu tez-tez uchramasa ham, ba'zi mushuklar nafas olish va/yoki teri alomatlari bilan sabzi iste'mol qilishda allergik reaktsiyaga ega bo'lishi mumkin. boshqa mushuklar, ayniqsa, biz ularni xom ashyoni taklif qilsak, ularni yutib yuborish orqali qo'rqib ketishi mumkin va ba'zi bir parcha nafas olish tizimiga o'tib, bo'g'ilishga olib keladi. Shu sababli, agar sizning mushukingiz allergiyaga moyil bo'lsa, juda baquvvat yoki qo'rqoq bo'lsa yoki juda qattiq ovqatlarga toqat qilmasa, siz ham sabzi taklif qilmasligingiz kerak.
